2006年 10月 18日
ここ1年ほど、体重はあまり変わっていないのですが、 食生活を見直そう!と急に思い立ち、 最近、夕食にはご飯と野菜のみを食べています。 去年の今頃はコンビニ食事まみれの毎日でしたが、 その分動いていたので、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れていました。 ただ、たまにものすごい食欲不振に陥ったり、 お腹が空くのに食べると気持ち悪くなる、なんてこともありました。 コンビニをやめてからはそんなことも無くなりました。 そして今! なんたって温野菜with塩コショウが美味しいのだよ。 朝ごはんは従来どおり、ご飯。時に納豆付き。 仕事の日の昼ごはんは自前弁当。 半分は野菜、あと半分はお肉とか卵とかチーズとか。 休みの日は、最近は車学の昼休みに近くのスーパーの弁当かパン。 おやつは必ず食べる! おやつを抜くとストレスがたまる、ような気がするので、 糖分は欠かさず。 で、夜はご飯と温野菜か、あまりご飯の雑炊。 早めに歯を磨いて、夜のおやつは食べない。 1週間ほどこの生活を続けまして、 体重はほぼ変わりませんが、なんだか体が軽く感じられて、調子がとても良いです。 しかも肉や余計なお菓子をほとんど買わなくなったので、 お財布的にも優しい生活が出来ています。 これからお鍋の時期なので、 今度は葉物中心の生活になりそうです。
by pocket-xiao
| 2006-10-18 01:01
| 雑言タハゴト
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